Emilian Isailă 

1 Februarie 2012, 15:19 • Vezi toate opiniile lui Emilian Isailă
Ce-mi trece prin cap când îmi curge nasul şi fac flotări
N-am mai alergat de sâmbătă când am făcut 12 kilometri. Am răcit. M-am uitat duminică la televizor şi am văzut startul la semimaratonul Gerar. Brusc, am simţit că aş fi fost foarte fericit să fiu acolo, deşi, nici măcar nu mă înscrisesem.
Îmi place evenimentul, dar nu cred că o să particip. Condiţia pusă la înscriere, cea de a face parte dintr-o echipă de patru alergători, mi se pare ciudată şi împotriva unei reguli fundamentale a curselor - cea de competiţie solitară. Chiar şi ştafeta e o înlănţuire de curse solitare. Dar luaţi asta doar ca pe un punct de vedere.
E prima dată de cinci ani când răcesc după o cursă. Am mai alergat la minus 10 grade Celsius, dar de data asta am cedat. Nu sunt căzut, nu fac temperatură, nici măcar senzaţia de epuizare n-o am, doar îmi curge nasul şi sunt răguşit. Parcă am mâncat un kilogram de îngheţată în cinci minute.
N-am mai alergat de sâmbătă. Toţi muşchii îmi strigă să ies din casă şi să fug, raţiunea îmi zice să mai aştept ca să nu întorc răceala din drum. E cumplit să n-am dureri de picioare şi totuşi să nu pot alerga.
Aşa că, pentru a compensa lipsa de alergare, m-am pus pe exerciţii de forţă. În principal, flotări, abdomene şi genuflexiuni. Cel puţin, gerul o să-mi umfle muşchii.
Marea problemă e că de când s-a stricat vremea, nu mai pot să ţin scorul - adică timpii mi s-au dat peste cap. Am mai păţit asta şi în alţi ani. Am constatat că la un kilometru alergat pe zăpadă pierd cel puţin zece secunde în comparaţie cu deplasarea pe teren uscat.
După o săptămână de iarnă, abia aştept să vină primăvara. Voi?
@Nicu Constantinescu antrenamentul ep zapada nu cred ca aduce nimic bun...
1 Februarie 2012, 23:04 •
am crezut ca blogul asta o sa fie o chestie despre alergat si despre alergari lungi in general.
se pare ca a devenit un fel de jurnal personal care luat in serios poate fi o sursa de informatii nu neaparat corecte. cum adica sa compensezi lipsa de alergare cu exercitii de forta ? eventual ca sa omori plictiseala.
1 Februarie 2012, 23:07 •

o bronsita afurisita dezvoltata dupa o saptamana de ski m-a tinut departe de pista de alergare vreo 2 saptamani la inceputul lui ianuarie. Cum tusea nu mai trecea, mi-am luat inima in dinti sa ies din nou in aer rece, ce-i drept nu chiar -10'. Surpriza a fost ca dupa alergare accesele de tuse s-au rarit pana la disparitie. Acum, pt ca temperatura e la noi de - 3' imi pun o mica esarfa. Sunt inca in faza de acumulare, nu am inceput inca programul de 8 saptamani diversificat dinaintea maratonului de pe 15 aprilie de la Paris, asa ca deocamdata fac doar anduranta pura, la o frecventa de 70% din frecventa maxima testata. E cam greu sa nu accelerez, dar este doar o etapa. Sper sa scot spre 4 ore la primul meu maraton.
2 Februarie 2012, 17:53 •

De ce nu alergi pe covor rulant intr-o sala de fitness pana trece gerul?
2 Februarie 2012, 17:59 •

@uzu_buzu alergarea pe zapada are efectele sale...depinde ce tinte ai(creste rezistenta in regim de forta, intareste muschii ce tin de echilibru si de ortopozitie, ajuta incheieturile si le intareste, lucreaza mai intens zona superioara a picioarelor si centura pelviana-cei care doresc un abdomen bine definit, ar trebui sa profite de aceste zile cu zapada, creste capacitatea aeroba)
6 Februarie 2012, 03:37 •
Personalizeaza
Iti oferim pe pagina ta doar stirile care te intereseaza din GSP
Contribuie
Adauga articole, imagini, video, noutati si impartaseste-le cu prietenii tai
Conecteaza-te
Fa-ti propria retea de prieteni cu care sa comunici prin sport. Viziteaza profilul lor si pasiunea comuna va forma comunitatea voastra
Fa-te auzit
Exprima-ti opiniile prin intermediul MySport, iar daca esti bun poti fi citit de peste 250.000 vizitatori, zilnic, pe GSP.ro sau in Gazeta Sporturilor.





1 Februarie 2012, 15:48 • Imi place